?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

актуальное!

Здравое зерно имеет место быть, это я вам как человек мониторивший ленты информагентств, говорю!


В последние месяцы политики и пропагандисты втянули огромное количество людей в известную информационную войну на постсоветском пространстве.
Человек, погруженный в потоки дезинформации, в непримиримые конфликты в социальных сетях, испытывает постоянный стресс. Информационная интоксикация вызывает интоксикацию гормональную, буквально отравляя организм, снижая иммунитет, открывая дорогу болезням. Люди эмоционально привязываются к событиям, на которые никак не могут повлиять — и гораздо меньше времени и сил тратят на вещи, которые от них реально зависят: на свои проекты, свою миссию.

Многие осознают все это, но не могут избавиться от информационной зависимости. Поделюсь своим опытом.


Когда новостной поток уже приобрел характер сверхценности, попытка отключиться от него волевым усилием может вызвать еще больший стресс и возвращение на круги своя. Поэтому вначале я решил найти способ снизить эмоциональную зависимость от новостей, рационализировать свой интерес.

Попытайтесь и вы понять: чего вы, собственно, ищете в новостях и соцсетях? Ответ на какой вопрос? Может, вы хотите понять, как захватившие вас события повлияют на отрасль, в которой вы работаете? Или хотите оценить риск развязывания третьей мировой войны? Или надеетесь увидеть признаки восстановления «мира, дружбы, жвачки»? Обязательно есть разумный вопрос, оправдывающий ваше желание вновь и вновь включать телевизор, открывать новостную ленту. Найдите этот вопрос.

После этого я перешел к просмотру исключительно заголовков новостей — вместо чтения самих новостей. С одной стороны, эта простая уловка избавляет от необходимости бороться с желанием «оставаться в курсе». С другой стороны, заголовков вполне достаточно, чтобы искать в них ответ на свой рациональный вопрос.

Открывайте новостную ленту столько раз в течение дня, сколько вам этого хочется — но только с целью найти в заголовках ответ на свой рациональный вопрос.

Уже через пару дней я сделал поразительное открытие: ничего не меняется! И СМИ, и политики, и пропагандисты по разным причинам заинтересованы в том, чтобы у нас с вами была иллюзия бурного потока перемен. Но, на самом деле, с точки зрения вашего рационального вопроса, день ото дня не меняется ничего. Совсем ничего. Или меняется очень мало и медленно. Созревание социальных и политических перемен — вообще долгая песня.

Как только я понял, что ничего нового на самом деле не происходит — ничего действительно важного для меня! — эмоциональная привязка к новостям стала стремительно слабеть. Как и желание просматривать заголовки новостей. Уже к концу первой недели мне хватало одного просмотра в конце дня — минутное дело!

Но возникло сосущее чувство внутренней пустоты.

Человек — существо познающее. Человек создан познавать, творить, любить. Но современная цивилизация расставляет людям множество «дофаминовых ловушек». Наш организм с равной готовностью вырабатывает «гормон новизны», дофамин, и когда мы изобретаем новое техническое устройство, и когда обдумываем оригинальную бизнес-модель стартапа, и когда сочиняем необычную стихотворную рифму, и когда влюбляемся. И — когда наше внимание захватывают сенсационные заголовки новостей или яркие клиповые склейки видеорепортажей. Стоит только выпустить потребление информации из-под контроля — и новостная лента полностью перехватывает на себя познавательную функцию человека.

Когда же контроль частично восстановлен, эмоциональная зависимость от новостей ослаблена — необходимо заполнить возникшую пустоту своей собственной познавательной (исследовательской, креативной, информационной и т.д.) деятельностью. Мне это удалось без труда: у меня всегда есть что мониторить, анализировать, исследовать в своих проектах. Вы же, на крайний случай, можете просто составить список вопросов, на которые, как профессионал в своей области, пока не знаете ответа — и заняться поиском и анализом информации на сей счет. Этот «физиологический раствор» не только позволит поскорее очиститься от «информационных токсинов», но и ускорит ваш рост как специалиста, профессионала, эксперта.

Итак:

-Вначале нужно найти рациональный вопрос, оправдывающий вашу информационную зависимость.
-Затем следует переключиться исключительно на просмотр заголовков новостей (исключительно ради поиска ответа на свой рациональный вопрос).
-Когда же эмоциональная привязанность к захватившим вас событиям ослабнет, нужно заполнить образовавшуюся пустоту реальной познавательной деятельностью, связанной с вашими собственными проектами.

К концу второй недели я полностью избавился от информационной зависимости, восстановил нормальное самочувствие и работоспособность.


(с)Юрий Смирнов
Соавтор проекта «Навыки для жизни», исследователь будущего.

Comments

( 16 комментариев — Оставить комментарий )
solan7a
13 июн, 2014 16:24 (UTC)
дело в том, что убивают наших друзей, жж-шных знакомых, Душа все-равно будет болеть и переживать - самое обидное, что это все несправедливо, ужасно, от него не очистишься.
shiha_shiha
13 июн, 2014 17:13 (UTC)
Согласна, Свет! душа болит, мысли бьются, но я несколько о другом... мы засоряем себя информационным мусором который нам зачастую не нужен: события из жизни звёзд, перепечатками одних и тех же диет, новостями из криминальных разборок, заокеанными политическими дрязгами, событиями из промышленной жизни Европы.
Следить за важными для тебя событиями нужно и важно - об этом в статье и говориться, но не менее важно оставлять свой "чердак" не захламлённым.
solan7a
13 июн, 2014 17:17 (UTC)
я не смотрю это вообще, думаю, у каждого так, если у него нет времени на инет, только дела по дому. А кто сидит в инете, то значит у него есть время на всякую ерунду.
Каждый выбирает, какую информацию ему "кушать"
shiha_shiha
13 июн, 2014 17:23 (UTC)
ну значит эта статья не для тебя..
solan7a
13 июн, 2014 18:13 (UTC)
сегодня как все сговорились у меня в ленте - пишут на эту тему :-)
ты-то еще в общем, а другие имеют ввиду Украину.
shiha_shiha
13 июн, 2014 18:19 (UTC)
ох, видимо назрел этот вопрос, раз он на повестке дня...
я Украину ставлю очень особняком... это достаточно болезненный момент и я стараюсь его не обсуждать, иначе могу скатиться в рукопашную (причем сама с собой)...
solan7a
13 июн, 2014 18:25 (UTC)
на удивление список на Псалтырь уже все 20 человек. Показывает, что люди молятся за Украину.

Edited at 2014-06-13 18:39 (UTC)
julia_ivanova
13 июн, 2014 16:28 (UTC)
соскучилась)
Люда! вдруг поняла - как же ж я по тебе соскучилась)
и как же благодарна, что первый пост за долгое время - такой
обнимаю)

Edited at 2014-06-13 16:33 (UTC)
shiha_shiha
13 июн, 2014 17:07 (UTC)
Re: соскучилась)
Спасибо, Юлечка! это очень приятно! :)
да что то навалились на меня дела и работа, что и писать некогда... но ничего, я выберусь из под этой коряги! буду опять вас мучить своими рассказками...
fr_quaternion
13 июн, 2014 16:46 (UTC)
Как избавиться от информационной зависимости? Приучить к мысли, что все пофиг и жить в свое удовольствие...
Вообще дозированно надо, тут на дню несколько новостей - то ничего вроде, то все плохо.
shiha_shiha
13 июн, 2014 17:15 (UTC)
Не знаю... мне не всё пофиг, мне многое интересно и важно..
Вот про дозирование статья и говорит.
fr_quaternion
13 июн, 2014 17:25 (UTC)
И мне не пофиг, и важно... Но поставила фильтр, видео смотреть в крайнем случае, интервью не слушаю.
mica68
13 июн, 2014 17:02 (UTC)
Привет, Людок! :)
Кто на работе, кто на войне...
shiha_shiha
13 июн, 2014 17:15 (UTC)
Привет, Мариш!
согласна... каждому своё...
neophit55
13 июн, 2014 19:09 (UTC)
Очень хорошая тема, для меня актуальная. Я даже хуже себя чувствовать стала из- за ежечасного просмотра информации. Я тогда волевым усилием дня 3 вообще не смотрела новости. И с удивлением обнаружила, что в новостях практически ничего не изменилось, зато прошел постоянный стресс. Теперь я, как вы, перейду на чтение заголовков. Я лучше помолюсь. Толку больше и на душе спокойнее!
monollini
13 июн, 2014 19:40 (UTC)
Стараюсь не смотреть и не читать. Не всегда получается. Но ограничиваю себя, как могу.
( 16 комментариев — Оставить комментарий )

Latest Month

Ноябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Разработано LiveJournal.com