?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Сонное царство...

"Одна феечка любила завить деятельность,
развитую другими феечками."
(с) А.Дукельский


Нашла в сети интересную штуковину. Табличка с временем когда имеет смысл ложиться спать что бы проснуться к определённому часу. Хрень конечно редкостная, потому как у всех разный биоритм, и у каждого своя индивидуальная потребность в соно-часах. Кому то достаточно 6 часов для нормального сна, кому то 8, а кто и за десять только-только приходит в норму.
Но тем не менее, решила попробовать. Причем так рьяно, что аж забыла выпить свой мелаксен.
Что могу сказать? Спасть легла в 23.15, ну если быть совсем точной в 23.18, проснулась раньше семи часового будильника. Проснулась не просто так, а потому что нужно было утром сделать кое-какие дела до работы. Правда ничего я не сделала, ну это другой вопрос. Видимо всё же утро совсем не моё время. Вот совсем. Сколько бы я не строила творческих планов, они так и остаются планами.
Но факт есть факт - проснулась к назначенному времени. Но поскольку я большой любитель всяких экспериментов, то буду тестировать табличку дальше.
Кто со мной?
28

Метки:

Comments

( 14 комментариев — Оставить комментарий )
solan7a
22 ноя, 2017 12:16 (UTC)
я сплю сейчас по 12 часов, если хочу. Благодаря Фельденкрайзу моментально засыпаю.
купи себе вудильник по биоритмам.
Для того, чтобы чувствовать себя бодро в течение всего дня необходимо просыпаться в оптимальное для организма время – в фазу легкого сна или, когда порог пробуждения минимальный.

- уникальный алгоритм точно отслеживает и регистрирует циклы и фазы сна
- будит Вас в оптимальное для организма время в пределах установленных Вами временных рамок
shiha_shiha
22 ноя, 2017 13:29 (UTC)
У меня каждый день разные времена засыпания и разное время вставания, потому как разные задачи. Я могу и 10 часов спать, и 6. Тут дело то не столько сколько поспать, а как встать к определённому времени не в разбитом состоянии. Будильник дело хорошее, но не всегда его можно купить, поэтому будем ставить просто эксперименты, тем более что я их очень люблю.
solan7a
22 ноя, 2017 16:22 (UTC)
в интернете все можно купить, забей в поисковике - и будильник твой, если хочешь просыпаться здоровенькой и отдохнувшей. Я ненавижу режим. Всегда смотрю по ситуации, когда есть время спать до обеда, во вторую смену ученики. А когда в первую смену - для меня каторга рано вставать.
shiha_shiha
22 ноя, 2017 16:25 (UTC)
Спасибо, обязательно посмотрю.
girafanya
22 ноя, 2017 12:20 (UTC)
прикольно. Я замечала, что, если я в 9 вечера ложусь, то я просыпаюсь в 4.30 или в 5 утра. Это в Жуан пессоа.
Когда мы ездим в Сан пауло, там мы ложимся и в 9 вечера и в 11 вечера и просыпаемся в 6-7 утра. И мне видится, что это связанно со светлой частью суток.
В Томске я ложилась у свекров всегда в 11 вечера или позже и вставали мы в 8 утра.
А в детстве у родителей, я вставала без будильника, чисто на внушении в 4 утра, чтобы позаниматься один час и снова ложилась на пару часов спать.
shiha_shiha
22 ноя, 2017 13:34 (UTC)
Я пытаюсь понять свой организм. :) Если я ложусь спать до 12 ночи (в 23.30), то могу к двум часам ночи проснуться абсолютно выспавшейся. А что бы нормально встать к началу рабочего дня (к 08.00 утра), мне нужно ложиться спать в два ночи. Но убивать каждый раз вечер/ночь что бы лечь в два часа мне не хочется. Так что тестирую более ранние времена.

На меня светлая часть суток (как мне кажется) мало влияет. Больше имеет смысл продолжительность сна, и биоритм.
tatiana_ryaba
22 ноя, 2017 12:38 (UTC)
А что, время укладывания под одеяло всегда соответствует времени засыпания? Я так понимаю, расчет идет именно по времени засыпания
shiha_shiha
22 ноя, 2017 13:36 (UTC)
Пока не знаю. У меня с засыпанием проблемы, иногда и по 40 минут крутиться буду пока не вырублюсь. Но вчера вырубилась почти сразу. Буду тестировать дальше.
tatiana_ryaba
22 ноя, 2017 13:46 (UTC)
Ы, 40 минут. Я часами могу вертеться
roshens
22 ноя, 2017 15:56 (UTC)
моего времени нет - мне вставать в 4.45
shiha_shiha
22 ноя, 2017 16:01 (UTC)
Ого! Тогда тебе и не ложиться совсем! :)))
roshens
22 ноя, 2017 16:07 (UTC)
ага)))) Поэтому жду пятницы, начиная с понедельника)))
aromatladana
22 ноя, 2017 17:33 (UTC)
Ваня мой пробовал - говорит работает. Я не пробовала, т.к. день слишком рваный обычно и более пробуктивно работается в совсем поздние часы. А утренние часы люблю больше, чем ночные.
shiha_shiha
22 ноя, 2017 18:06 (UTC)
Отлично! Тогда тем более буду тестировать эту табличку.
( 14 комментариев — Оставить комментарий )

Latest Month

Январь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Разработано LiveJournal.com